Det her er uge 39s madplan for børnefamilier – syv aftensmåltider, hvor retterne er valgt, så de fleste børn spiser dem uden forhandling. Ikke fordi børn ikke kan lære at spise nyt, men fordi en tirsdag klokken 17.30 sjældent er det rigtige tidspunkt at øve sig.
I denne uge står den blandt andet på mørbrad i fad tirsdag, chicken korma fredag og flæskesteg sous vide – 59 grader i 5 timer og sprød svær til søndag.
Passer en af dagene ikke til jeres uge, trykker du bare på ”Byt ret” og får en ny – indkøbslisten nederst regner selv efter.
Indkøbsliste til madplan uge 39
Listen samler alle ingredienser fra ugens syv retter og opdaterer sig selv, hvis du bytter en ret ud. Vælg antal personer, kryds af mens du handler – eller print den og hæng den på køleskabet.
Frugt & grønt
Kød & fisk
Mejeri & æg
Kolonial
Derfor virker en fast madplan i en børnefamilie
Med børn i huset er aftensmadens største fjende ikke madlavningen – det er beslutningen. Én gang om ugen at beslutte alle syv dage sparer både tid, penge og de der kvarter foran køleskabet, hvor ingen ved, hvad det skal være. Min erfaring er, at det også giver færre indkøb i døgnbrugsen til dobbelt pris.
Hvad hvis børnene ikke kan lide en af retterne?
Så bytter du den – det er dét, knappen er til. Hvert dagkort har en ”Byt ret”-knap, der henter en anden børnevenlig ret fra puljen, og indkøbslisten opdaterer sig selv.
Vil du se den almindelige udgave af ugens plan, finder du den her: madplan uge 39 – og der findes også en vegetarisk udgave.
Vil du se flere ugeplaner? Find dem alle på madplaner til børnefamilien – og læs også min guide til, hvordan du selv laver en madplan.
