Her finder du mine madplaner – en ny hver uge, altid med syv aftensmåltider og en samlet indkøbsliste. Jeg lægger planerne, som jeg selv lægger dem derhjemme: kødfri mandag, fisk mindst én gang om ugen, noget hurtigt til fredag og en ret, der passer sig selv, til søndag.
Madplanerne er gratis, kræver ingen tilmelding og bruger kun opskrifter her fra siden – så alt, hvad der står på planen, kan du klikke dig direkte videre til.
Ugens madplaner
- Ugens madplan: Madplan uge 32
- Til børnefamilien: Madplan for børnefamilien uge 32
- Vegetarisk: Vegetarisk madplan uge 32
Sådan bruger du madplanerne
Hver madplan dækker mandag til søndag og har en samlet indkøbsliste, der lægger alle ugens ingredienser sammen. Du kan vælge antal personer, krydse varerne af mens du handler, printe planen til køleskabet – og passer en ret ikke, bytter du den ud med ”Byt ret”-knappen, hvorefter listen regner efter igen.
Der udkommer en ny madplan hver onsdag – altid til ugen efter, så du kan nå at handle ind i weekenden.
Vælg den madplan der passer til jer
Planen findes i tre udgaver hver uge: den klassiske, en udgave til børnefamilier med retter, børn som regel spiser uden sværdslag, og en vegetarisk udgave helt uden kød. Retterne er forskellige fra udgave til udgave, så du kan også blande – fx tage de grønne dage fra vegetarplanen.
Madplaner efter sæson
Planerne følger årstiden: grill og salater om sommeren, gryderetter og supper når det bliver koldt, og de danske klassikere når råvarerne er bedst – asparges om foråret, græskar om efteråret. Det smager bedre, og det er som regel også dér, råvarerne er billigst.
Alle madplaner uge for uge
Hvordan laver jeg selv en madplan?
Vil du hellere lægge din egen plan, har jeg skrevet en guide til, hvordan du laver en madplan, der faktisk bliver brugt – med de samme principper, som ugens planer her er bygget efter.
Er madplanerne gratis?
Ja. Ingen betaling, ingen tilmelding, ingen app. Planerne ligger her på siden, og du kan printe eller kopiere indkøbslisten med ét klik.