Annonce: vi får provision, når du bestiller via knapperne — det koster dig ikke ekstra.
KASSER MED KALORIELOFT · PRIS PR. PORTION INKL. FRAGT, 2 PERS. × 4
RetNemt — 86,13 kr. pr. portion«Kalorielet»: højst 550 kcal pr. portionVelkomsttilbud: 25 % + 15 % + 10 % rabat på dine 3 første måltidskasser (spar op til 755 kr.) (tjekket 5. oktober 2026)Se kasser og pris hos RetNemt
HelloFresh — 82,38 kr. pr. portion«Under 650 kcal»-retter hver ugeVelkomsttilbud: Spar op til 759 kr. på dine 5 første kasser (tjekket 5. oktober 2026)Se kasser og pris hos HelloFresh
Aarstiderne 500KalorierKassen — 84,75 kr. pr. portionØkologisk, undtagen vildtfanget fisk · «500 kcal eller mindre pr. person pr. måltid» i gennemsnit ifølge AarstiderneVelkomsttilbud: 25 % rabat på din første kasse (tjekket 5. oktober 2026)Se 500KalorierKassen hos Aarstiderne
Factor — 101,13 kr. pr. portion«Under 550 Kcal»-færdigretter · 8 måltider om ugenVelkomsttilbud: 30 % på din første kasse + 20 % på de næste fire (tjekket 5. oktober 2026)Se måltider og pris hos FactorSeks udbydere – Aarstiderne, RetNemt, HelloFresh, Factor, BetterFeast og Skagenfood – har otte måltidskasser og kategorier med et oplyst kalorieloft: fra omkring 500 til 650 kcal pr. ret, mens BetterFeast oplyser kcal pr. dag. Da vi talte efter på menuerne, holdt RetNemt «Kalorielet» loftet på 82 af 82 retter (uge 42-44), HelloFresh «Under 650 kcal» på 65 af 67 og Factor «Under 550 Kcal» på 26 af 27. Loftet er udbyderens oplysning om en ret, ikke et løfte om vægttab. En portion koster fra 46,62 kr. inkl. fragt hos RetNemt ved 6 personer og 7 retter.
Sammenlign kasserne med kalorieloft — vælg personer, retter og type
·Skagenfood 600 Kcal. Måltidskassen«500-600 kcal pr. pers.»⏱ ca. 30 min.🥕 Råvarer + opskrifter✓ Ingen binding★ 4,5 på Trustpilot (2.504)
Kalorier, økologi og afmelding
kcal: næring pr. person på opskrifterne · «100% økologiske grøntsager, mejeri & kolonial» · afmeld senest onsdag kl. 5.00 (søn-/mandagslevering)
·HelloFreshKlassisk kasse · råvarer + opskrifter⏱ 15-35 min.🥕 Råvarer + opskrifter✓ Ingen binding★ 3,5 på Trustpilot (16.368)
Kalorier, økologi og afmelding
kcal og næringstabel pr. portion på hver opskrift · ingen økologipåstand · afmeld senest tirsdag, onsdag eller søndag kl. 23.59 ugen før (afhænger af leveringsdag)
Velkomsttilbud: Spar op til 759 kr. på dine 5 første kasser (tjekket 5. oktober 2026)
·Aarstiderne 500KalorierKassen«500 kcal eller mindre pr. person pr. måltid» i gennemsnit · økologisk⏱ 45 min.🥕 Økologiske råvarer + opskrifter✓ Ingen binding★ 3,4 på Trustpilot (13.871)
Kalorier, økologi og afmelding
kcal: kun på 500 kcal-kasserne · alle varer økologiske, undtagen vildtfanget fisk · afmeld senest tirsdag kl. 23 (søn-/mandagslevering), søndag kl. 23 (onsdagslevering)
Velkomsttilbud: 25 % rabat på din første kasse (tjekket 5. oktober 2026)
·RetNemtVælg selv blandt ca. 150 retter · råvarer + opskrifter⏱ 15-40 min.🥕 Råvarer + opskrifter✓ Ingen binding★ 3,7 på Trustpilot (2.168)
Kalorier, økologi og afmelding
kcal og klimaaftryk (kg CO2e) pr. portion på hver opskrift · ingen økologipåstand · afmeld senest onsdag kl. 23.59
Velkomsttilbud: 25 % + 15 % + 10 % rabat på dine 3 første måltidskasser (spar op til 755 kr.) (tjekket 5. oktober 2026)
·FactorKølede færdigretter i enkeltportioner⏱ 3,5 min. i mikroovn / 20 min. i ovn🍽 Kølede færdigretter i enkeltportioner✓ Ingen binding★ 3,3 på Trustpilot (771)
Kalorier, økologi og afmelding
kcal: næringstabel pr. portion (Factor oplyser 450-850 kcal) · ingen økologiandel · afmeld senest onsdag kl. 23.59 ugen før
Velkomsttilbud: 30 % på din første kasse + 20 % på de næste fire (tjekket 5. oktober 2026)
Normalpriser målt 28. september 2026 fra udbydernes egne prisdata; sidens særlige kasser samt BetterFeast, Factor og Halkær Ådal er efterprøvet 4. oktober 2026. Velkomstrabatter er ikke regnet med. «4 uger» = fire leveringer inkl. fragt.
Annonce · RetNemtVelkomsttilbud: 25 % + 15 % + 10 % rabat på dine 3 første måltidskasser (spar op til 755 kr.) (tjekket 5. oktober 2026)Hent tilbuddet hos RetNemtHvilke måltidskasser har et kalorieloft? 8 kasser fra 6 udbydere
Otte måltidskasser og kategorier fra seks udbydere oplyser et kalorieloft: fra omkring 500 kcal i gennemsnit pr. ret hos Aarstiderne til højst 650 kcal pr. portion hos HelloFresh, mens BetterFeast opgiver et loft pr. dag. Hver række viser udbyderens loft, hvad vi kunne efterprøve på udbyderens menu- og opskriftssider 4. oktober 2026, og den laveste målte pris pr. portion inkl. fragt.
Måltidskasser og kategorier med et kalorieloft — råvarekasser og færdigretter efter loft
8 rækker.
| Kasse / kategori | Udbyder | Udbyderens kalorieloft | Vores måling | Fra pr. portion inkl. fragt | Se pris |
|---|---|---|---|---|---|
| 500KalorierKassen | Aarstiderne | «i gennemsnit 500 kcal eller mindre pr. person pr. måltid» | kcal pr. ret står kun i opskriftsarket i kassen | 59,90 kr. | Se pris |
| Vegetar500Kalorier | Aarstiderne | «i gennemsnit 500 kcal eller mindre pr. person pr. måltid» | kcal pr. ret står kun i opskriftsarket i kassen | 84,00 kr. | Se pris |
| «Kalorielet» | RetNemt | højst 550 kcal pr. portion | 82 af 82 retter holdt loftet (uge 42-44) | 46,62 kr. | Se pris |
| «Færre kalorier – Flere proteiner» | Skagenfood | «Maks. 550 kcal i gennemsnit pr. portion» | 12 retter målt: 477-597 kcal, gennemsnit 541 (uge 41-43) | 76,08 kr. | Se pris |
| 600 Kcal. Måltidskassen | Skagenfood | «500-600 kcal pr. pers.» | 8 retter målt: 526-600 kcal (uge 41-42) | 67,17 kr. | Se pris |
| «Under 650 kcal» (Kaloriesmart) | HelloFresh | højst 650 kcal pr. portion | 65 af 67 retter holdt loftet (uge 40-44) | 52,63 kr. | Se pris |
| «Under 550 Kcal» | Factor | højst 550 kcal pr. måltid | 26 af 27 opskrifter holdt loftet | 93,06 kr. | Se pris |
| Livsstilskassen | BetterFeast | 1.200-1.300 kcal pr. dag (kvinder), 1.600-1.800 (mænd) — alle dagens måltider | kcal pr. portion oplyses ikke | 159-179 kr. pr. dag (alle dagens måltider) | Se pris |
Lofterne er udbydernes egne oplysninger; «Vores måling» er det, vi kunne efterprøve på deres menu- og opskriftssider 4. oktober 2026. Kasserne er ikke en kur, og vi lover intet vægttab. Priser er normalpriser uden velkomstrabat.
«Måltidskasser vægttab» og «slanke måltidskasser» er søgeord, ikke kategorier hos udbyderne. De kalder selv deres kasser og mærker «Kalorielet», «Kaloriesmart» (mærket hedder «Under 650 kcal»), «Under 550 Kcal», «500KalorierKassen», «600 Kcal. Måltidskassen» og «Færre kalorier – Flere proteiner». Navnene og tallene bag dem er udbydernes egne. Vi har ikke bestilt eller smagt kasserne; tallene er læst fra udbydernes menu- og opskriftssider, og vi lover intet om, hvad en kasse gør ved din vægt.
Hvad siger Fødevarestyrelsen om kost og vægt?
På siden «Overvægt og kost» skriver Fødevarestyrelsen, at De officielle Kostråd er «ikke beregnet som en slankekur», men er «en rettesnor til en sund kost, som samtidig tager hensyn til klimaet». Styrelsen forklarer også, at vægtøgning og overvægt grundlæggende skyldes, at vi «spiser og drikker flere kalorier, end vi forbrænder».
Kostrådene gælder ifølge Fødevarestyrelsen «for de 2-70-årige, som ikke har en sygdom, der stiller særlige krav til maden». Har du en sygdom eller et særligt kostbehov, er en måltidskasse med kalorieloft ikke et alternativ til råd fra din læge eller en diætist.
Kalorietallene på siden her er udbydernes oplysninger om, hvad en ret indeholder. De siger ikke noget om tempo eller omfang af en vægtændring, og vi viser ingen før/efter.
Hvad betyder et kalorieloft på en måltidskasse?
Et kalorieloft er den øvre grænse, som udbyderen selv sætter for energiindholdet i et måltid, og det er udbyderen, der står inde for tallet. Der findes tre slags lofter, og de kan ikke sammenlignes direkte:
- Loft pr. ret: RetNemt «Kalorielet» højst 550 kcal pr. portion, HelloFresh «Under 650 kcal» højst 650 kcal pr. portion og Factor «Under 550 Kcal» 550 kcal eller mindre pr. servering.
- Gennemsnit pr. ret: Aarstiderne 500KalorierKassen og Vegetar500Kalorier har «i gennemsnit 500 kcal eller mindre» pr. person pr. måltid, Skagenfood «Færre kalorier – Flere proteiner» har «maks. 550 kcal i gennemsnit pr. portion», og i Skagenfood «600 Kcal. Måltidskassen» indeholder hver ret ifølge Skagenfood «gennemsnitsligt 500-600 kalorier per person pr. måltid». Her kan enkelte retter ligge over tallet.
- Loft pr. dag: BetterFeast Livsstilskassen oplyser 1.200-1.300 kcal pr. dag til kvinder og 1.600-1.800 kcal pr. dag til mænd, fordi kassen leverer morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider i fem dage.
Holder kasserne deres kalorieloft? RetNemt 82 af 82, HelloFresh 65 af 67, Factor 26 af 27
Hos fire udbydere kunne vi tælle efter på menuerne, og næsten alle retter lå under deres eget loft: RetNemt 82 af 82, HelloFresh 65 af 67, Factor 26 af 27 og Skagenfood 8 af 8 retter med næringsdata i «600 Kcal. Måltidskassen». Skagenfoods «Færre kalorier – Flere proteiner» har et gennemsnitsloft, og de 12 retter med næringsdata lå i gennemsnit på 541 kcal mod loftet på 550. Aarstiderne og BetterFeast kunne vi ikke tælle efter, fordi tallene ikke står offentligt pr. ret.
| Kasse | Udbyderens loft | Det vi talte efter | Retter over loftet |
|---|---|---|---|
| RetNemt «Kalorielet» | højst 550 kcal pr. portion | 82 retter, menuerne i uge 42, 43 og 44 | 0 (højeste: 549 kcal) |
| HelloFresh «Under 650 kcal» | højst 650 kcal pr. portion | 67 retter, uge 40-44 | 2: Harissa-honningglaseret tofubowl 706 kcal (uge 41) og Hurtige rejer i krydret creolesauce 659 kcal (uge 43) |
| Factor «Under 550 Kcal» | 550 kcal eller mindre pr. servering | 27 opskrifter med mærket | 1: Svinemørbrad med honning og sennep 566 kcal; to retter ligger præcis på 550 |
| Skagenfood «600 Kcal. Måltidskassen» | i gennemsnit 500-600 kcal pr. person pr. måltid | 8 retter med næringsdata, uge 41-42 | 0 over 600 (spænd: 526-600 kcal, gennemsnit 562) |
| Skagenfood «Færre kalorier – Flere proteiner» | i gennemsnit højst 550 kcal pr. portion | 12 retter med næringsdata, uge 41-43 (3 af 15 retter uden data) | Gennemsnit 541 kcal (spænd: 477-597); 4 af 12 retter over 550 |
| Aarstiderne 500KalorierKassen | i gennemsnit højst 500 kcal pr. person | Ikke talt: kcal pr. ret står kun i opskriftsarket i kassen | Ikke målt |
| BetterFeast Livsstilskassen | 1.200-1.800 kcal pr. dag | Ikke talt: næring kun pr. 100 g, ingen portionsvægt | Ikke målt |
RetNemt oplyser også, at «Kalorielet»-retterne har «mindst 150 g grøntsager». Det kan vi ikke efterprøve, fordi grøntmængden ikke står pr. ret. HelloFresh lover «mindst fem» retter med mærket «Under 650 kcal» på menuen hver uge, og det holdt i alle fem uger (11-15 mærkede retter pr. uge).
Optællingen er en stikprøve af menuer i få uger, hentet 4. oktober 2026, og siger ikke noget om en senere menu. Vi har ikke vejet eller smagt retterne.
Hvad oplyser Aarstiderne, RetNemt, HelloFresh, Factor og BetterFeast om deres kalorieloft?
Aarstiderne, RetNemt, HelloFresh, Factor og BetterFeast oplyser hver et kalorieloft for en kasse eller en kategori, og hver af dem formulerer loftet på sin egen måde.
Aarstiderne 500KalorierKassen: i gennemsnit højst 500 kcal pr. ret, fra 59,90 kr. pr. portion
Aarstiderne 500KalorierKassen oplyser, at måltiderne «i gennemsnit» indeholder «500 kcal eller mindre pr. person pr. måltid», og kassen koster fra 59,90 kr. pr. portion inkl. fragt ved 4 personer og 5 retter op til 139,33 kr. ved 1 person og 3 retter (målt 4. oktober 2026). Opskrifterne er udviklet af kokken Christine Bille Nielsen.
Hvad en ret indeholder, kan du ikke se på forhånd: næringsberegningen står ifølge Aarstiderne i opskriftsarket i kassen, og de opskriftssider, vi gennemgik for 8 retter fra de to 500-kcal-kasser i uge 41, viser hverken kcal, kulhydrat, protein eller fedt. Vegetarudgaven Vegetar500Kalorier har samme gennemsnitsloft, og Aarstiderne skriver selv, at ernæringsberegningerne er vejledende. Den koster fra 84,00 kr. pr. portion ved 2 personer og 3 retter til 132,67 kr. ved 1 person og 3 retter. Vegetarkasser fra flere udbydere er samlet på siden om vegetar måltidskasser.
Aarstiderne skriver: «Alle varer er økologiske, undtaget varer indeholdende vildtfangede fisk». Fragten er 49 kr. pr. levering. Aarstiderne skriver, at KostrådsKassen er «sammensat ud fra Fødevarestyrelsens fem officielle kostråd», og de nævner fem af de syv råd; kassen oplyser ingen kalorietal og er beskrevet på siden om sunde måltidskasser. Se priser og detaljer for Aarstiderne.
Se 500KalorierKassen hos Aarstiderne
RetNemt «Kalorielet»: højst 550 kcal pr. portion, og 82 af 82 retter holdt loftet
RetNemts kategori «Kalorielet» er defineret af RetNemt som retter med «maks. 550 kalorier og mindst 150 g grøntsager», og alle 82 mærkede retter på menuerne i uge 42, 43 og 44 lå på højst 549 kcal i alle portionsstørrelser fra 2 til 6 personer. I uge 42 var der 26 mærkede retter; de lå mellem 439 og 546 kcal og havde i gennemsnit 515 kcal pr. portion (2-personers-variant), fordelt på kylling, okse, svin, fisk og vegetarretter som dahl og chana masala.
Mærket sidder på retter i RetNemts almindelige menu, så prisen er kassens normale pris: fra 46,62 kr. pr. portion inkl. fragt ved 6 personer og 7 retter til 114,75 kr. ved 2 personer og 2 retter. RetNemt sælger fra 2 personer, og fragten er 49 kr. pr. levering. Se priser og detaljer for RetNemt.
Velkomsttilbud hos RetNemt
25 % + 15 % + 10 % rabat på dine 3 første måltidskasser (spar op til 755 kr.) hos RetNemt – til nye kunder. Betingelser: Rabatten gælder i otte uger fra den dag, du opretter dig. Efterprøvet på retnemt.dk 5. oktober 2026.
HelloFresh «Under 650 kcal»: højst 650 kcal pr. portion, og 65 af 67 retter holdt loftet
HelloFresh kalder madplanen «Kaloriesmart» og mærker retterne «Under 650 kcal», og loftet er «maks 650 kalorier per portion»; HelloFresh skriver, at retterne «typisk» ligger mellem ca. 500 og 650 kalorier. Af 67 mærkede retter på menuerne i uge 40-44 lå 65 på eller under 650 kcal. De to undtagelser var Harissa-honningglaseret tofubowl på 706 kcal (uge 41) og Hurtige rejer i krydret creolesauce på 659 kcal (uge 43).
HelloFresh viser kcal og næringstabel pr. portion på hver opskrift. Kassen koster HelloFreshs normale pris: fra 52,63 kr. pr. portion inkl. fragt ved 6 personer og 5 retter til 109,75 kr. ved 2 personer og 2 retter, med 49 kr. i fragt pr. levering. Se priser og detaljer for HelloFresh.
Velkomsttilbud hos HelloFresh
Spar op til 759 kr. på dine 5 første kasser hos HelloFresh – til nye kunder. Betingelser: De fem kasser skal bestilles inden for 9 uger. Gratis salt- og pebersæt fra Peugeot i kasse nr. 3. Tilbuddet gælder til og med 8. november 2026. Efterprøvet på hellofresh.dk 5. oktober 2026.
Factor «Under 550 Kcal»: 550 kcal eller mindre pr. servering, 93,06 kr. pr. måltid ved 16 måltider
Factor «Under 550 Kcal» er kølede færdigretter med «550 kcal eller mindre per servering», og 26 af de 27 opskrifter med mærket holdt loftet (408-550 kcal). Én ret, Svinemørbrad med honning og sennep, er mærket, men har 566 kcal.
Prisen falder med antallet af måltider: 4 måltider koster 122,25 kr. pr. måltid inkl. fragt, 16 måltider 93,06 kr. (1.440 kr. plus 49 kr. fragt). Retterne er enkeltportioner, klar på 3,5 minutter i mikroovn eller 20 minutter i ovn, uden binding. Flere udbydere af kølede og frosne færdigretter er samlet under færdigretter til døren. Kalorier og kulhydrat er to forskellige tal; vil du styre efter kulhydrat, står Factors keto-linje på siden om keto måltidskasse. Se priser og detaljer for Factor.
Se måltider og pris hos Factor
BetterFeast Livsstilskassen: 5 dages madplan med 1.200-1.800 kcal pr. dag, fra 159 kr. pr. dag
BetterFeast Livsstilskassen er den eneste kasse med kalorieloft, der leverer alle dagens måltider, og tallet gælder derfor dagen og ikke den enkelte ret: 1.200-1.300 kcal pr. dag til kvinder og 1.600-1.800 kcal pr. dag til mænd, ifølge BetterFeast. Kcal pr. portion kan vi ikke efterprøve, fordi BetterFeast kun viser næring pr. 100 g og ingen portionsvægt.
Prisen er 895 kr. for 1 uge (179 kr. pr. dag) eller 795 kr. pr. uge (159 kr. pr. dag) ved 4 uger, og leveringen er gratis. Vælger du 4 uger, kan abonnementet ifølge BetterFeasts vilkår «ikke opsiges før 4. betaling». Se priser og detaljer for BetterFeast.
Se kasser og pris hos BetterFeast
Hvor mange kalorier er der i en måltidskasse? RetNemts menu: 728 kcal i 2024
Kalorierne i en måltidskasse afhænger af kassen: RetNemt oplyser, at den gennemsnitlige ret på menuen i 2024 havde 728 kcal pr. portion, og Factor oplyser, at retterne ligger mellem 450 og 850 kcal med et gennemsnit på omkring 600 kcal; på de opskrifter, vi målte, lå Factor på 408-794 kcal.
På RetNemts menu i uge 42 2026 lå de 150 retter på 385-1.101 kcal pr. portion (2-personers-variant), med et gennemsnit på 674 kcal. Mærket «Kalorielet» sidder på 26 af de 150 retter, så RetNemts kalorieloft er et mærke på nogle retter og ikke en ramme for hele menuen.
HelloFresh viser kcal pr. portion på hver opskrift. Hos Aarstiderne er næringen pr. ret ikke offentlig og står i opskriftsarket i kassen, og hos BetterFeast kan portionens kcal ikke udregnes, fordi der ikke er oplyst en portionsvægt.
Hvad koster en måltidskasse med kalorieloft til 1 person? Fra 93,06 kr. hos Factor
En kasse med kalorieloft til 1 person koster fra 93,06 kr. pr. måltid hos Factor ved 16 måltider om ugen (inkl. fragt), og prisen stiger, jo færre retter du bestiller. HelloFresh, RetNemt og Skagenfoods «Færre kalorier – Flere proteiner» sælger ikke 1-personskasser, så 2 personer er det mindste, og du kan fordele portionerne over ugen. Tabellen viser priser pr. portion inkl. fragt, målt 28. september og 4. oktober 2026.
| Kasse | Konfiguration | Pris pr. portion inkl. fragt |
|---|---|---|
| HelloFresh «Under 650 kcal» | 2 personer × 3 retter | 88,17 kr. |
| Factor «Under 550 Kcal» | 1 person, 16 måltider | 93,06 kr. |
| RetNemt «Kalorielet» | 2 personer × 3 retter | 93,17 kr. |
| Skagenfood «Færre kalorier – Flere proteiner» | 2 personer × 3 retter, gratis fragt | 94,00 kr. |
| Factor «Under 550 Kcal» | 1 person, 4 måltider | 122,25 kr. |
| Skagenfood «600 Kcal. Måltidskassen» | 1 person × 4 retter, gratis fragt | 123,25 kr. |
| Skagenfood «600 Kcal. Måltidskassen» | 1 person × 3 retter, gratis fragt | 129,00 kr. |
| Aarstiderne Vegetar500Kalorier | 1 person × 3 retter | 132,67 kr. |
| Aarstiderne 500KalorierKassen | 1 person × 3 retter | 139,33 kr. |
BetterFeast Livsstilskassen er prissat pr. dag og ikke pr. portion: 159-179 kr. pr. dag med fem dage om ugen. Flere priser og trick til én person står på siden om måltidskasser til 1 person, og til to på siden om måltidskasser til 2 personer.
Skal man binde sig til en måltidskasse med kalorieloft?
Nej, ikke hos Aarstiderne, RetNemt, HelloFresh, Factor og Skagenfood, men BetterFeasts 4-ugers Livsstilskasse har binding, og Aarstiderne Plus kan tidligst opsiges efter 6 måneder. Alle udbydere har en frist for at afmelde en uge.
| Udbyder | Binding | Frist for at afmelde en uge | Se pris |
|---|---|---|---|
| Aarstiderne | Ingen på kassen; Plus-medlemskab kan tidligst opsiges efter 6 måneder | Tirsdag kl. 23 før levering søndag eller mandag, søndag kl. 23 før levering onsdag | Se pris |
| RetNemt | Ingen | Onsdag kl. 23.59 | Se pris |
| HelloFresh | Ingen | Tirsdag, onsdag eller søndag kl. 23.59 ugen før, afhængigt af leveringsdag | Se pris |
| Factor | Ingen | Onsdag kl. 23.59 ugen før | Se pris |
| Skagenfood | Ingen | Onsdag kl. 5.00 ugen før ved søndags- og mandagslevering | Se pris |
| BetterFeast Livsstilskassen | 1 uge uden binding; 4 uger kan «ikke opsiges før 4. betaling» | Opsigelse af abonnementet senest 9 dage før levering (BetterFeasts vilkår; Familiekassen 13 dage) | Se pris |
Efter forbrugeraftalelovens § 28 a skal opsigelse af en løbende aftale kunne ske på samme medie eller tekniske platform, som aftalen er indgået på. Flere vilkår står på siden om måltidskasser uden abonnement.
Kan du lave aftensmaden selv i stedet for en kasse?
Ja, du kan vælge ret for ret uden abonnement ved at lave aftensmaden selv fra opskrifter og en madplan. På hurtigmums.dk finder du aftensmad til hverdagen, hurtig aftensmad og en madplan, hvor du selv fordeler ugens retter.
En kasse sparer dig for at planlægge og købe ind, og kalorietallet står på forhånd hos de udbydere, der oplyser det. Laver du maden selv, vælger du frit hver dag, men tallene for energiindhold skal du selv finde. Vil du sammenligne næringsindholdet på tværs af udbyderne, står det på siden om sunde måltidskasser, og et samlet overblik over alle kasserne finder du på siden om de bedste måltidskasser.
KASSER MED KALORIELOFT · PRIS PR. PORTION INKL. FRAGT, 2 PERS. × 4
RetNemt — 86,13 kr. pr. portion«Kalorielet»: højst 550 kcal pr. portionVelkomsttilbud: 25 % + 15 % + 10 % rabat på dine 3 første måltidskasser (spar op til 755 kr.) (tjekket 5. oktober 2026)Se kasser og pris hos RetNemtHelloFresh — 82,38 kr. pr. portion«Under 650 kcal»-retter hver ugeVelkomsttilbud: Spar op til 759 kr. på dine 5 første kasser (tjekket 5. oktober 2026)Se kasser og pris hos HelloFreshAarstiderne 500KalorierKassen — 84,75 kr. pr. portionØkologisk, undtagen vildtfanget fisk · «500 kcal eller mindre pr. person pr. måltid» i gennemsnit ifølge AarstiderneVelkomsttilbud: 25 % rabat på din første kasse (tjekket 5. oktober 2026)Se 500KalorierKassen hos AarstiderneOfte stillede spørgsmål
Svarene bygger på udbydernes egne priser og vilkår, målt 28. september 2026; sidens særlige kasser samt BetterFeast, Factor og Halkær Ådal er efterprøvet 4. oktober 2026.
Hvilke måltidskasser har et oplyst kalorieloft («slanke måltidskasser»)?
Otte kasser og kategorier fra seks udbydere oplyser et kalorieloft: Aarstiderne 500KalorierKassen og Vegetar500Kalorier (i gennemsnit højst 500 kcal pr. ret), RetNemt «Kalorielet» (højst 550 kcal), Factor «Under 550 Kcal» (550 kcal eller mindre), HelloFresh «Under 650 kcal» (højst 650 kcal), Skagenfood «Færre kalorier – Flere proteiner» (i gennemsnit højst 550 kcal), Skagenfood «600 Kcal. Måltidskassen» (i gennemsnit 500-600 kcal pr. person) og BetterFeast Livsstilskassen (1.200-1.800 kcal pr. dag). Vi rangerer dem ikke, og siden lover intet vægttab.
Hvor mange kalorier er der i en måltidskasse?
Kalorierne i en måltidskasse afhænger af kassen. RetNemt oplyser 728 kcal pr. portion i gennemsnit for menuen i 2024, og Factor oplyser 450-850 kcal pr. ret med et gennemsnit på omkring 600 kcal. Kasserne med kalorieloft har et oplyst loft på højst 500 kcal (Aarstiderne, i gennemsnit), 550 kcal (RetNemt, Factor og i gennemsnit Skagenfoods «Færre kalorier – Flere proteiner») og 650 kcal (HelloFresh) pr. ret.
Holder en måltidskasse sit kalorieloft?
På de menuer, vi talte efter 4. oktober 2026, holdt RetNemt «Kalorielet» loftet på 82 af 82 retter (uge 42-44), HelloFresh «Under 650 kcal» på 65 af 67 retter (uge 40-44) og Factor «Under 550 Kcal» på 26 af 27 opskrifter. Skagenfoods «Færre kalorier – Flere proteiner» lå i gennemsnit på 541 kcal mod et gennemsnitsloft på 550. Hos Aarstiderne og BetterFeast kunne loftet ikke efterprøves, fordi kcal pr. ret ikke er offentlig.
Kan en måltidskasse give vægttab?
Vi kan ikke love, at en måltidskasse giver vægttab, og siden lover ingen effekt på vægten. Fødevarestyrelsen skriver, at De officielle Kostråd er «ikke beregnet som en slankekur». En måltidskasse oplyser et kalorieloft pr. ret; det er udbyderens oplysning, ikke et løfte om vægttab. Har du en sygdom eller særlige behov, så tal med din læge eller en diætist.
Hvad er forskellen på et kalorieloft pr. ret og pr. dag?
Et loft pr. ret gælder ét måltid, fx højst 550 kcal hos RetNemt «Kalorielet» eller højst 650 kcal hos HelloFresh «Under 650 kcal». Et loft pr. dag gælder alle dagens måltider: BetterFeast Livsstilskassen oplyser 1.200-1.300 kcal pr. dag til kvinder og 1.600-1.800 kcal pr. dag til mænd. De to tal kan ikke sammenlignes direkte.
Hvor kan jeg få færdiglavet mad med oplyst kalorieloft leveret?
Factor «Under 550 Kcal» leverer kølede enkeltportioner på 550 kcal eller mindre fra 93,06 kr. pr. måltid ved 16 måltider (inkl. fragt), og BetterFeast Livsstilskassen leverer en 5 dages madplan med alle dagens måltider fra 159 kr. pr. dag ved 4 uger (179 kr. ved 1 uge). Factors retter varmes i mikroovn eller ovn; BetterFeast leverer færdige måltider til hele dagen.
Hvad koster en måltidskasse med kalorieloft til 1 person?
Hos Factor «Under 550 Kcal» koster en portion 93,06 kr. ved 16 måltider og 122,25 kr. ved 4 måltider (inkl. fragt). Aarstiderne 500KalorierKassen koster 139,33 kr. pr. portion ved 1 person og 3 retter. HelloFresh og RetNemt sælger fra 2 personer: 88,17 kr. og 93,17 kr. pr. portion ved 2 personer og 3 retter.
Sådan har vi sammenlignet
Hurtigmums har ikke smagt kasserne. Vi har målt normalpriserne 28. september 2026 direkte i udbydernes egne prisdata (sidens særlige kasser samt BetterFeast, Factor og Halkær Ådal efterprøvet 4. oktober 2026) og regnet pris pr. portion inklusive fragt, så kasserne kan sammenlignes på samme grundlag. Afmeldingsfrister, levering og kosttyper står, som udbyderne selv skriver dem i deres vilkår, og anmeldelserne er aflæst på Trustpilot 28. september 2026. Velkomsttilbuddene kontrolleres hver nat. Vi får provision, når du bestiller via knapperne til RetNemt, HelloFresh, Aarstiderne, Factor, Skagenfood og BetterFeast.
Priskilder: HelloFreshs egen prisberegning på hellofresh.dk/plans, læst 28/9-2026 · retnemt.dk/vaelg-maltidskasse og retnemt.dk/ofte-stillede-spoergsmaal, læst 28/9-2026 · factormeals.dk/plans, målt 28/9-2026 og efterprøvet uændret 4/10-2026 · Aarstiderne 500KalorierKassen: aarstiderne.com/maaltidskasser/500kalorierkassen, målt 4/10-2026 · Skagenfood 600 Kcal. Måltidskassen: skagenfood.dk/da-dk/maaltidskasser/600-kcal-maaltidskassen/p-9011321, målt 4/10-2026.
