Keto måltidskasse 2026: Kun Factor har en, maks. 15 g kulhydrat

Annonce: vi får provision, når du bestiller via knapperne — det koster dig ikke ekstra.

KETO OG LOW CARB · PRIS PR. MÅLTID/PORTION INKL. FRAGT

Factor — 94,90 kr. pr. portionEneste keto-linje: højst 15 g kulhydrat pr. ret · 10 måltider om ugenVelkomsttilbud: 30 % på din første kasse + 20 % på de næste fire (tjekket 5. oktober 2026)Se måltider og pris hos Factor

HelloFresh — 82,38 kr. pr. portionIngen keto — men næring pr. portion på hver ret, så du kan vælge de lavesteVelkomsttilbud: Spar op til 759 kr. på dine 5 første kasser (tjekket 5. oktober 2026)Se kasser og pris hos HelloFresh

RetNemt — 86,13 kr. pr. portionIngen keto — kulhydrat pr. portion står på alle ca. 150 retterVelkomsttilbud: 25 % + 15 % + 10 % rabat på dine 3 første måltidskasser (spar op til 755 kr.) (tjekket 5. oktober 2026)Se kasser og pris hos RetNemt

Kun Factor har en egentlig keto-måltidskasse: kølede færdigretter med højst 15 g kulhydrat, mindst 25 g protein og 500-850 kcal pr. ret, fra 93,06 kr. pr. måltid ved 16 om ugen og 122,25 kr. ved 4, begge inkl. 49 kr. fragt. HelloFresh og RetNemt har ingen keto-kasse; deres retter med færrest kulhydrater havde 44,8 g og 25,5 g pr. portion i uge 42 (målt 4. oktober 2026).

Hvad koster det? Factor, HelloFresh og RetNemt side om side

Personer123456

Retter pr. uge234567

·HelloFreshKlassisk kasse · råvarer + opskrifter

78,90 kr. pr. portion789 kr. pr. uge inkl. 49 kr. fragt · 4 uger: 3.156 kr.

⏱ 15-35 min.🥕 Råvarer + opskrifter✓ Ingen binding★ 3,5 på Trustpilot (16.368)

Kalorier, økologi og afmelding

kcal og næringstabel pr. portion på hver opskrift · ingen økologipåstand · afmeld senest tirsdag, onsdag eller søndag kl. 23.59 ugen før (afhænger af leveringsdag)

Velkomsttilbud: Spar op til 759 kr. på dine 5 første kasser (tjekket 5. oktober 2026)

Se kasser og pris hos HelloFresh

·RetNemtVælg selv blandt ca. 150 retter · råvarer + opskrifter

81,90 kr. pr. portion819 kr. pr. uge inkl. 49 kr. fragt · 4 uger: 3.276 kr.

⏱ 15-40 min.🥕 Råvarer + opskrifter✓ Ingen binding★ 3,7 på Trustpilot (2.168)

Kalorier, økologi og afmelding

kcal og klimaaftryk (kg CO2e) pr. portion på hver opskrift · ingen økologipåstand · afmeld senest onsdag kl. 23.59

Velkomsttilbud: 25 % + 15 % + 10 % rabat på dine 3 første måltidskasser (spar op til 755 kr.) (tjekket 5. oktober 2026)

Se kasser og pris hos RetNemt

·FactorKølede færdigretter i enkeltportioner

94,90 kr. pr. portion949 kr. pr. uge inkl. 49 kr. fragt · 4 uger: 3.796 kr.

⏱ 3,5 min. i mikroovn / 20 min. i ovn🍽 Kølede færdigretter i enkeltportioner✓ Ingen binding★ 3,3 på Trustpilot (771)

Kalorier, økologi og afmelding

kcal: næringstabel pr. portion (Factor oplyser 450-850 kcal) · ingen økologiandel · afmeld senest onsdag kl. 23.59 ugen før

Velkomsttilbud: 30 % på din første kasse + 20 % på de næste fire (tjekket 5. oktober 2026)

Se måltider og pris hos Factor

Normalpriser målt 28. september 2026 fra udbydernes egne prisdata; sidens særlige kasser samt BetterFeast, Factor og Halkær Ådal er efterprøvet 4. oktober 2026. Velkomstrabatter er ikke regnet med. «4 uger» = fire leveringer inkl. fragt.

Findes der en keto-måltidskasse i Danmark? Kun Factor: højst 15 g kulhydrat pr. ret

Ja, men kun hos én udbyder: Factor sælger kølede færdigretter med en egentlig keto-linje, hvor hver ret ifølge Factor har højst 15 g kulhydrat. HelloFresh, RetNemt, Aarstiderne, BetterFeast, Halkær Ådal og Skagenfood har ingen keto-kasse eller kasse bygget til low carb (målt på udbydernes egne sider 4. oktober 2026).

Målt 4. oktober 2026 ligger Factors seks keto-retter på ugens menu på 8-15 g kulhydrat pr. portion, RetNemts laveste ret i uge 42 på 25,5 g og HelloFreshs laveste ret i uge 42 på 44,8 g. Du kan filtrere ugens retter efter kulhydrat og udbyder.

Tabellen sammenligner kosttyper og kulhydratoplysninger hos Factor, der har en keto-kasse, og hos fem udbydere, der ikke har: HelloFresh, RetNemt, Aarstiderne, BetterFeast og Halkær Ådal.

Se pris hos: Factor HelloFresh RetNemt Aarstiderne BetterFeast Halkær Ådal

Skagenfood, den syvende udbyder, har heller ingen keto- eller low carb-kasse. Vi har ikke smagt eller testet kasserne; siden sammenligner de tal, udbyderne selv oplyser, hentet fra deres menu- og opskriftssider.

Se måltider og pris hos Factor

Hvad lover Factor Keto: højst 15 g kulhydrat og 500-850 kcal pr. ret?

Factor Keto lover højst 15 g kulhydrat pr. måltid og 500-850 kcal pr. ret, ifølge Factors egen FAQ (læst 4. oktober 2026). Keto er en af Factors fem kosttyper; de øvrige er «Proteinrig», «Max. 550 kcal», «Pescetarisk» og «Chef’s Choice».

• Kulhydrat: højst 15 g pr. måltid.
• Energi: 500-850 kcal pr. måltid. Factors øvrige retter har ifølge FAQ’en et loft på 700 kcal.
• Fedt: mindst 60 % af den samlede energi.
• Protein: mindst 25 g pr. måltid.
• Grønt: mindst 150 g «kulhydratfattige grøntsager» pr. måltid, som Factor selv formulerer det i sin FAQ.

Holder Factors keto-retter reglerne?

Ja på kulhydrat, energi og protein: alle 10 keto-mærkede opskrifter, vi målte i Factors opskriftsbank, har 8-15 g kulhydrat, 573-794 kcal og 35-57 g protein pr. portion. De seks keto-retter på ugens menu ligger på 8-15 g kulhydrat og 513-796 kcal.

Fedtkravet er snævrere: 7 af de 10 retter når 60 % af energien fra fedt, når fedt i gram ganges med 9 og deles med kcal. Tre ligger på 57-59 %: Kylling med karamelliseret løg og emmentalerfondue (58 %), Kylling i cremet svampesauce (59 %) og Svinefilet i sauce med soltørrede tomater (57 %). En forskel på 1-3 procentpoint kan skyldes, at Factor regner med andre omregningsfaktorer, så den står her som en afvigelse.

Kravet på 150 g grønt kan ikke efterprøves, fordi Factor ikke oplyser gram pr. ingrediens. Keto betyder heller ikke lav energi pr. ret: Laks i cremet Gochugaru-sauce har 796 kcal og Indisk-inspireret butter chicken 757 kcal pr. portion.

Priser, levering og opsigelse for Factor står samlet på siden om Factor.

Bestil hos Factor

Hvad koster Factor Keto? 122,25 kr. pr. måltid ved 4 om ugen, 93,06 kr. ved 16

Factor Keto koster 122,25 kr. pr. måltid ved 4 måltider om ugen og 93,06 kr. ved 16, inklusive 49 kr. i fragt pr. levering. Factor har ingen særskilt keto-pris: keto er en kosttype inden for Classic Box, og planoversigten viser kun én prisliste (målt 4. oktober 2026).

Prisen pr. måltid inkl. fragt er regnet som ugepris plus 49 kr. delt med antal måltider. Factor varsler prisændringer mindst 14 dage i forvejen, og prisen pr. måltid før fragt er 90,00 kr. fra 10 måltider om ugen.

Velkomsttilbud hos Factor

30 % på din første kasse + 20 % på de næste fire hos Factor – til nye kunder. Efterprøvet på factormeals.dk 5. oktober 2026.

Hent tilbuddet hos Factor

Kan HelloFresh tilbyde keto-måltidskasser? Nej: laveste ret havde 44,8 g kulhydrat i uge 42

Nej, HelloFresh har ingen keto-måltidskasse. Den ret på ugens menu med færrest kulhydrater havde 44,8 g pr. portion i uge 42 og 47,4 g i uge 43 (målt 4. oktober 2026). I uge 41 var den laveste 27 g, og i uge 40, 42, 43 og 44 var ingen ret under 30 g.

To ting på HelloFresh minder om low carb. Ved tilmelding kan du vælge præferencen «Få kulhydrater», og menuen har mærket «Max 50g kulhydrater», som i uge 42 sad på 3 retter og i uge 43 på 2. Alle mærkede retter lå på 50 g eller derunder. Begge dele sorterer menuen; de er ikke en kasse, og vi har ikke fundet en grænseværdi for præferencen «Få kulhydrater» på HelloFreshs sider.

Hver opskrift har en næringstabel med kulhydrat pr. portion, så du kan sortere selv. Priser og vilkår for HelloFresh står på siden om HelloFreshs priser.

Se kasser og pris hos HelloFresh

Har RetNemt low carb-retter? Nej: uge 42’s laveste ret har 25,5 g kulhydrat

Nej, RetNemt har hverken keto- eller low carb-mærke. Den ret med færrest kulhydrater i uge 42 var Cæsar salat med kylling med 25,5 g kulhydrat, 504 kcal og 47,1 g protein pr. portion (målt 4. oktober 2026).

De ti retter med færrest kulhydrater i uge 42 lå på 25,5-42,2 g, ud af 150 retter. Gennemsnittet for alle 150 retter var 69,2 g. Tallene gælder 2-personersvarianten, som opskriftssiden viser.

RetNemts kategori «Kalorielet» sætter et loft på 550 kcal pr. portion og kræver mindst 150 g grønt, men ikke et loft på kulhydrat. Retterne i kategorien havde i uge 42 i gennemsnit 57,7 g kulhydrat pr. portion.

Priser og vilkår for RetNemt står på siden om RetNemt.

Velkomsttilbud hos RetNemt

25 % + 15 % + 10 % rabat på dine 3 første måltidskasser (spar op til 755 kr.) hos RetNemt – til nye kunder. Betingelser: Rabatten gælder i otte uger fra den dag, du opretter dig. Efterprøvet på retnemt.dk 5. oktober 2026.

Hent tilbuddet hos RetNemt

Har Aarstiderne en keto-kasse? Nej: 500KalorierKassen styres efter kcal, ikke kulhydrat

Nej, Aarstiderne har ingen keto- eller low carb-kasse. 500KalorierKassen er styret efter energi: Aarstiderne skriver, at «måltiderne indeholder i gennemsnit 500 kcal eller mindre pr. person pr. måltid», og teksten nævner ikke kulhydrat. Kasser med et oplyst kalorieloft er samlet på siden om måltidskasser med kalorieloft.

Kulhydrat pr. ret kan ikke slås op på Aarstidernes opskriftssider. I uge 41 viste de otte opskriftssider for 500KalorierKassen og Vegetar500Kalorier hverken kcal eller kulhydrat; næringsberegningerne står i opskriftsarket i kassen. Kassen med fokus på protein hedder Aktiv Hverdag og lover mindst 30 g protein pr. person pr. måltid (nogle retter op til 60 g), men opgiver ikke kulhydrat.

Aarstiderne oplyser, at alle varer er økologiske, undtagen varer med vildtfangede fisk. Priser, kasser og afmeldingsfrister står på siden om Aarstiderne.

Se 500KalorierKassen hos Aarstiderne

Hvad er keto-diæten (ketogen diæt), og hvad betyder LCHF og low carb i en måltidskasse?

Keto-diæten (ketogen diæt) beskriver Factor selv som en kost med «et meget lavt indtag af kulhydrater og et højt indtag af fedt» (Factors FAQ). Det er Factors definition, ikke en officiel dansk grænse i gram pr. dag; en sådan grænse har vi ikke fundet.

Udbyderne bruger hver deres grænse for kulhydrat: Factor Keto har højst 15 g pr. måltid, og HelloFreshs mærke «Max 50g kulhydrater» sad på retter med 50 g eller derunder. Vi har ikke fundet en LCHF-måltidskasse eller LCHF som kosttype hos nogen af de syv udbydere, så for søgningerne på LCHF og low carb er det tallet pr. ret, der sammenligner kasserne.

Hvad anbefaler NNR 2023 om kulhydrat?

De nordiske næringsstofanbefalinger, NNR 2023 fra Nordisk Ministerråd, anbefaler, at kulhydrater giver 45-60 % af energien for voksne og børn over 2 år. De officielle Kostråd bygger på NNR 2023. Siden anbefaler ikke en kostform; den viser, hvad udbyderne leverer og oplyser.

Hvor finder du keto-færdigretter? Factor leverer dem klar på 3,5 min. i mikroovn

Keto-færdigretter fås hos Factor, der leverer kølede retter i enkeltportioner, som varmes på 3,5 minutter i mikroovn (800 W) eller 20 minutter i ovn (170 °C). På Factors menu for ugen 4. oktober 2026 var 6 af 24 retter keto-retter: 5 mærket Keto på menuen og 1 mærket Keto på opskriftssiden.

Retterne leveres i BPA-fri CPET-bakker, der tåler både ovn og mikroovn, og er ifølge Factor «altid friske – aldrig frosne». Factor oplyser ingen holdbarhed i dage, kun en «bedst før»-dato på pakken.

BetterFeast og Halkær Ådal leverer også færdigretter, men uden keto-kasse: hos BetterFeast står næringsindholdet kun pr. 100 g, og Halkærs datablade angiver det pr. 100 g. Se mere om færdigretter til døren, BetterFeast og Halkær Ådal.

Gå til Factor

Er der binding hos Factor, og hvornår skal du afmelde en uge?

Der er ingen binding hos Factor, og fristen for at ændre eller springe en uge over er onsdag kl. 23.59 ugen før levering; den præcise frist står på din konto.

Factor leverer søndag, mandag eller tirsdag afhængigt af postnummer. Du kan springe en levering over eller sætte abonnementet på pause og opsige, når du vil. En ordre, der er behandlet efter fristen, leveres og betales dog. Opsigelse sker i en webbrowser eller via kundeservice, ikke i appen, og den første kasse kan kun annulleres via kundeservice.

Fortrydelsesretten gælder ikke for Factors måltidskasser (Factors vilkår § 17, med henvisning til forbrugeraftalelovens § 18, stk. 2). Factor Danmark har 3,3 ud af 5 på Trustpilot baseret på 775 anmeldelser (4. oktober 2026). Binding og afmelding hos de andre udbydere står på siden om måltidskasser uden abonnement.

Gå til Factor

Kan du lave aftensmad selv i stedet for at bestille en keto-kasse?

Ja. Laver du maden selv, vælger du ingredienserne og dermed, hvor mange kulhydrater der ender på tallerkenen. Udgangspunkter finder du under hurtig aftensmad, aftensmad og madplan.

Vil du sammenligne alle udbydere på pris og vilkår, står det på bedste måltidskasser. Næringsoplysninger på tværs af udbyderne samles på siden om sunde måltidskasser.

KETO OG LOW CARB · PRIS PR. MÅLTID/PORTION INKL. FRAGT

Factor — 94,90 kr. pr. portionEneste keto-linje: højst 15 g kulhydrat pr. ret · 10 måltider om ugenVelkomsttilbud: 30 % på din første kasse + 20 % på de næste fire (tjekket 5. oktober 2026)Se måltider og pris hos Factor

HelloFresh — 82,38 kr. pr. portionIngen keto — men næring pr. portion på hver ret, så du kan vælge de lavesteVelkomsttilbud: Spar op til 759 kr. på dine 5 første kasser (tjekket 5. oktober 2026)Se kasser og pris hos HelloFresh

RetNemt — 86,13 kr. pr. portionIngen keto — kulhydrat pr. portion står på alle ca. 150 retterVelkomsttilbud: 25 % + 15 % + 10 % rabat på dine 3 første måltidskasser (spar op til 755 kr.) (tjekket 5. oktober 2026)Se kasser og pris hos RetNemt

Ofte stillede spørgsmål

Svarene bygger på udbydernes egne priser og vilkår, målt 28. september 2026; sidens særlige kasser samt BetterFeast, Factor og Halkær Ådal er efterprøvet 4. oktober 2026.

Findes der en keto-måltidskasse i Danmark?

Ja, men kun hos Factor, der leverer kølede færdigretter med en keto-linje: højst 15 g kulhydrat, mindst 25 g protein og 500-850 kcal pr. ret ifølge Factor. HelloFresh, RetNemt, Aarstiderne, BetterFeast, Halkær Ådal og Skagenfood har ingen keto-kasse (målt 4. oktober 2026).

Kan HelloFresh tilbyde keto-måltidskasser?

Nej. HelloFresh har ingen keto-kasse; retten med færrest kulhydrater på ugens menu havde 44,8 g pr. portion i uge 42 og 47,4 g i uge 43. Menuen har mærket «Max 50g kulhydrater», som sad på 3 retter i uge 42 og 2 i uge 43.

Hvor kan jeg finde keto-færdigretter?

Hos Factor, der leverer kølede keto-færdigretter med højst 15 g kulhydrat pr. ret. På Factors menu for ugen 4. oktober 2026 var 6 af 24 retter keto-retter (5 mærket Keto på menuen, 1 på opskriftssiden), og retterne varmes på 3,5 minutter i mikroovn eller 20 minutter i ovn.

Hvad koster Factor Keto?

Factor Keto koster 122,25 kr. pr. måltid ved 4 måltider om ugen, 94,90 kr. ved 10 og 93,06 kr. ved 16, alle priser inkl. 49 kr. fragt pr. levering. Factor har ingen særskilt keto-pris; keto er en kosttype inden for samme planer.

Har RetNemt low carb-retter?

RetNemt har intet low carb- eller keto-mærke. Den ret med færrest kulhydrater i uge 42 havde 25,5 g (Cæsar salat med kylling, 504 kcal), og de ti laveste lå på 25,5-42,2 g mod et gennemsnit på 69,2 g for alle 150 retter.

Har Aarstiderne en keto-kasse?

Nej. Aarstidernes 500KalorierKassen er styret efter energi, i gennemsnit 500 kcal eller mindre pr. person pr. måltid ifølge Aarstiderne, ikke efter kulhydrat, og kulhydrat pr. ret står ikke på opskriftssiderne.

Er der binding hos Factor?

Nej, Factor har ingen binding. Du kan ændre eller springe en uge over senest onsdag kl. 23.59 ugen før levering, og opsige abonnementet via en webbrowser eller kundeservice; den første kasse kan kun annulleres via kundeservice.

Hvad er forskellen på LCHF og keto?

Ingen af de syv udbydere har LCHF som kosttype, så forskellen findes ikke som kasse; det er tallet pr. ret, der sammenligner. Factor beskriver keto som «et meget lavt indtag af kulhydrater og et højt indtag af fedt» og sætter grænsen til højst 15 g kulhydrat pr. måltid, mens HelloFreshs mærke «Max 50g kulhydrater» sad på retter med 50 g eller derunder.

Sådan har vi sammenlignet

Hurtigmums har ikke smagt kasserne. Vi har målt normalpriserne 28. september 2026 direkte i udbydernes egne prisdata (sidens særlige kasser samt BetterFeast, Factor og Halkær Ådal efterprøvet 4. oktober 2026) og regnet pris pr. portion inklusive fragt, så kasserne kan sammenlignes på samme grundlag. Afmeldingsfrister, levering og kosttyper står, som udbyderne selv skriver dem i deres vilkår, og anmeldelserne er aflæst på Trustpilot 28. september 2026. Velkomsttilbuddene kontrolleres hver nat. Vi får provision, når du bestiller via knapperne til Factor, HelloFresh, RetNemt, Aarstiderne, BetterFeast og Halkær Ådal.

Priskilder: HelloFreshs egen prisberegning på hellofresh.dk/plans, læst 28/9-2026 · retnemt.dk/vaelg-maltidskasse og retnemt.dk/ofte-stillede-spoergsmaal, læst 28/9-2026 · factormeals.dk/plans, målt 28/9-2026 og efterprøvet uændret 4/10-2026.