2 gode veganske protein smoothies

Der findes mange forskellige former for proteinsmoothies. Derfor har vi valgt at skrive om 2 gode veganske protein smoothies. I disse smoothies er der kun brugt vegansk proteinpulver, frugt (helst frosne) og mandel/sojamælk. Disse 2 smoothies vil kun tag ca. 6 minutter at lave og det er meget nemt at lave de 2 smoothier.

Blåbærs smoothies

Blåbærs smoothie - opskrift

Jeg vil altid anbefale at bruge frosne frugter over friske frugter, da jeg godt kan lide min smoothies til at lidt tykkere.
5 fra 1 stemme
Ret: Drinks
Køkken: Dansk
Samlet tid: 6 minutter
Sværhedsgrad: nem
Antal: 2 glas
Kalorier: 275kcal
Foreslået udstyr
  • Blender

Ingredienser

  • 250 ml mandelmælk eller sojamælk
  • 40 gram Vanilje proteinpulver - Jeg vil anbefale at man bruger en plantebaseret proteinpulver
  • 1/2 banan
  • 100 gram Blåbær - helst frosne ellers tilsættes der isterninger
  • 60 gram jordbær - helst frosne ellers tilsættes der isterninger
  • ananas - valgfrit

Sådan gør du

  • Først begynder man med at mose bananen med en gaffel
  • Derefter tlsættes bananen, jordbærene og blåbærene i blenderen
  • Derefter tilsætter du ca. 1 sccop af vanilje proteinpulver ca. 40 gram
  • Til sidst sætter du mandelmælk i blenderen og så blender du det hele sammen
  • Tjek konsistensen. Er den for tyk, kan du tilsætte mere mandelmælk I.
  • Når man er færdig med at blende det hele sammen, kan man hælde smoothien ned i et glas. Nydes koldt

Noter

Den her smoothie er bedst lige før eller efter en god træning, da den har et meget højt protein indhold

Næringsindhold pr. servering

Kalorier: 275kcal | Protein: 32g
chokolade og banan smoothie

Chocolate og banana smoothie - opskrift

Den her smoothie er perfekt til dig, der elsker søde sager. Den her smoothie vil fjerne din sukkerafhængighed og den er også sund. I den her smoothie skal man kun bruge 3-4 ingredienser
5 fra 1 stemme
Ret: Dessert
Køkken: Amerikansk
Samlet tid: 5 minutter
Antal: 1 glas
Kalorier: 300kcal
Foreslået udstyr
  • Blender

Ingredienser

  • 250 ml mandelmælk eller sojamælk
  • 1 scoop Chokolade proteinpulver ca. 35-40 gram
  • 1-2 frosne bananer - Hvis du ikke har frosne bananer, kan du bare tilsætte friske bananer og isterninger
  • lidt sukker Kun hvis du gerne vil, have at smoothien skal være lidt sødere

Sådan gør du

  • Start med at lægge dine bananer ind først. Hvis du ikke har frosne bananer, vil jeg anbefale at mose nogle friske bananer
  • Derefter tilsætter man vegansk chokolade proteinpulver ned i blenderen
  • Nu hælder du mandel/sojamælk ned i blenderen
  • Hvis du gerne vil have at smoothien skal være lidt sødere, kan du tilsætte lidt sukker (ca.1 teske) i smoothien og blender smoothien
  • Tjek konsistensen. Er den for tyk, så kom lidt mere mandelmælk i

Noter

Den her drink nydes koldt lige efter træning

Næringsindhold pr. servering

Kalorier: 300kcal | Protein: 32g

Hvis du gerne vil prøve andre smoothier, har vi en opskrift på jordbær smoothie.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering




Læs mere

Seneste opskrifter

Cookie indstillinger
x